Det är en vanlig fråga jag brukar få från kunder. Hur ofta man bör gå på massage för att må som bäst är en väldigt bra fråga, och svaret beror lite på vem du är och vad du vill uppnå med din massage. Låt oss gå igenom mina generella rekommendationer.
Vad påverkar hur ofta du bör massera dig?
Om du lever ett stressigt liv eller har mycket spänningar i kroppen, kan du behöva massera dig oftare. Tränar du mycket är massage också ett viktigt verktyg för att hjälpa musklerna att återhämta sig. Men om du bara vill unna dig en stunds avkoppling kan det räcka med en massage lite mer sällan.
Mina rekommendationer
För dig som vill stressa ner och må bättre i vardagen brukar jag rekommendera massage:
- var fjärde till sjätte vecka. Det räcker ofta för att hålla spänningar borta och ge kroppen en skön paus.
Har du däremot muskelproblem eller tränar hårt kan det vara bra att komma oftare
- kanske varannan vecka eller till och med en gång i veckan.
Lyssna på kroppen
Det viktigaste är att du lyssnar på din egen kropp. Massage ska kännas som något som ger dig energi och välmående, inte något som blir en stressfaktor. Prata gärna med mig eller någon av våra terapeuter här på Auris så hjälper vi dig att lägga upp en plan som passar just dig.