Hur gör man skalpmassage

Skalpmassage är en fantastisk metod för att både koppla av och stimulera hårbotten. När den görs rätt ökar blodcirkulationen, vilket kan främja hårväxt och minska stress. Här är en steg-för-steg-guide för hur du enkelt kan göra skalpmassage hemma eller inför en behandling.

Steg 1: Förbered dig

Sitt eller ligg bekvämt. Du kan använda lite massageolja eller hårbottenolja för att få fingrarna att glida lättare, exempelvis arganolja eller rosmarinolja som är bra för hårbotten.

Steg 2: Använd fingertopparna

Massera med fingertopparna (inte naglarna!) i små, cirkulära rörelser. Börja från hårfästet vid pannan och arbeta dig bakåt över hela hårbotten.

Steg 3: Variera trycket

Variera trycket från lätt till något fastare, men det ska alltid kännas skönt och avslappnande, inte obehagligt.

Steg 4: Fokusera på hela huvudet

Gå igenom hela hårbotten – från pannan, sidorna, bakhuvudet och ända ner mot nacken. Ge extra omsorg på områden där du känner spänningar eller där håravfall är vanligare.

Steg 5: Avsluta med mjuka strykningar

Runda av med att mjukt dra fingrarna genom håret och stryka över hårbotten för att lugna och slappna av.

Tips för bästa resultat

• Massera 5–10 minuter per gång.
  
• Gör det regelbundet, gärna några gånger i veckan.
  
• Använd oljor som stimulerar hårbotten och ger näring.
  
• Undvik att massera om hårbotten är irriterad eller inflammerad.
  

En väl utförd skalpmassage kan vara en skön paus i vardagen och bidra till både bättre hårhälsa och inre lugn.