Hur gör man lymfmassage

Lymfmassage är en mjuk och rytmisk massage som stimulerar lymfsystemet att rensa bort slaggprodukter och överflödig vätska från kroppen. Det kan göras både manuellt och med hjälp av maskiner, men här går jag igenom tekniken för den manuella behandlingen.

Så här går lymfmassage till

1. Förberedelse
   Patienten ligger bekvämt och terapeuten börjar alltid med att massera lymfknutorna, oftast vid ljumsken, armhålor och nacken för att öppna upp flödet.
   
2. Lätta, rytmiska rörelser
   Med mjuka, långsamma strykningar följer terapeuten lymfkanalerna och hjälper till att driva vätskan mot lymfknutorna.
   
3. Mild tryckmassage
   Massagen sker med väldigt lätt tryck, aldrig hårt, för att inte skada det känsliga systemet.
   
4. Behandling av specifika områden
   Områden med svullnad eller vätskeansamling får extra omsorg.
   
5. Avslutning
   Terapeuten rundar av med lugnande rörelser och rekommenderar ofta vila och vätskeintag efteråt.
   

Viktigt att tänka på

Lymfmassage ska aldrig göra ont eller kännas obehaglig. En lätt, behaglig tryckkänsla är det enda som krävs för att stimulera flödet. Efter behandlingen är det viktigt att dricka mycket vatten, så att kroppen enklare kan göra sig av med avfallsprodukter och toxiner. Undvik tung fysisk aktivitet samma dag och låt kroppen återhämta sig i lugn och ro. Med rätt teknik kan lymfmassage effektivt minska svullnad, öka energinivåer och ge en skön känsla av lätthet och välbefinnande i hela kroppen, så du kan känna dig återställd och utvilad. Så mina viktigaste saker jag tycker att du ska tänka på:

• Lymfmassage ska aldrig göra ont eller kännas obehaglig
  
• Drick mycket vatten efteråt för att hjälpa kroppen rensa ut toxiner
  
• Undvik tung fysisk aktivitet samma dag som behandlingen